Douleur au cœur en respirant profondément: que faire?

Lorsqu’une douleur au cœur apparaît quand vous respirez, il ne faut surtout pas attendre pour aller consulter son médecin.

En effet, cela peut être une maladie très grave comme un risque cardiovasculaires.

Cependant, cette douleur au niveau du cœur est très souvent le résultat du stress et de la fatigue.

Cette douleur se situe du côté du sein gauche et dans la poitrine.

Elle peut être située à un endroit précis ou être plus diffuse et son intensité varie beaucoup suivant les personnes.

Lorsque vous avez une vive douleur au cœur cela engendre plusieurs sensations comme avoir l’impression que des petites pointes piquent au niveau du cœur, une forte douleur au thorax et le cœur qui se pince.

De plus, cette douleur peut aussi avoir d’autres symptômes comme se sentir essoufflé, oppressé et le cœur qui palpite.

Douleur au cœur en respirant profondément: que faire?

Soulager une douleur au cœur quand on respire en profondeur

La première chose qu’il faut faire est de se détendre pour retrouver sa respiration.

Il est conseillé de s’allonger si on le peut ou de s’asseoir.

Ce qui est important dans ce genre de situation est de garder son calme car en paniquant vous n’allez qu’aggraver les choses.

Avoir une douleur au cœur arrive très souvent quand on a un choc émotionnel alors il faut laisser la pression retomber jusqu’à être en mesure de pouvoir respirer normalement.

Avec ce type de douleur, on modifie involontairement sa respiration car cela engendre en plus du stress.

Donc on respire moins bien, de façon saccadée, trop rapidement.

Il est important de prendre le temps de retrouver une bonne respiration plus posée.

Cette douleur au cœur entraîne une augmentation du rythme cardiaque qu’il faut absolument faire retomber.

Ce problème au cœur peut arriver même si vous n’êtes plus angoissé ou stressé.

Il n’est pas rare que cela vienne des heures voie même des jours après que vous ayez vécu un grand stress.

Le stress est un facteur prépondérant sur notre façon de respirer car on bloque son diaphragme de façon souvent involontaire.

Cela va ensuite modifier votre façon de respirer.

Il est conseillé de suivre des séances de yoga, de sophrologie ou autres afin d’être en mesure de se détendre le plus possible et d’être capable de mieux maîtriser sa respiration.

Calmer une douleur à la poitrine grâce à la respiration

Pour être en mesure d’avoir une bonne respiration, il est essentiel d’être capable de toujours avoir son diaphragme relâché car c’est un muscle qui joue un rôle très important quand on respire.

Mais le problème c’est qu’il va se bloquer quand on stresse ou que l’on est angoissé.

Il est important de travailler sa respiration avec des exercices simples mais très efficaces qui vont vous aider à détendre votre diaphragme.

Cela vous permettra de ne plus avoir ces douleurs au cœur.