Essoufflement: comment retrouver son souffle?

L’essoufflement est un ressenti qui est tout à fait normal après avoir fait du sport ou tout du moins un effort physique.

En effet, cela vient du fait que l’on augmente le rythme de notre respiration afin de pouvoir apporter plus d’oxygène dans notre corps car il en a besoin.

Dans ce cas là, il n’y a pas besoin de s’inquiéter.

Mais si vous ressentez l’essoufflement à n’importe quel moment de la journée sans avoir fait un effort physique alors c’est qu’il peut y avoir un problème plus grave qui se cache.

De plus, dans certains cas il y a d’autres symptômes comme un point dans la poitrine par exemple.

Si vous faites face à cette situation alors n’attendez pas pour prendre rendez-vous avec votre médecin.

Les causes de l’essoufflement peuvent être assez variées comme un problème au niveau du cœur, des poumons, le surpoids, le stress, etc…

Dans tous les cas, si vous ressentez ce problème alors il est important de faire un examen plus approfondi.

Essoufflement: comment retrouver son souffle?

Comment faire pour ne plus être essoufflé tout le temps?

Tout d’abord si vous souffrez d’un essoufflement chronique qui vient d’un problème respiratoire ou cardiaque, il faut suivre un traitement médicamenteux.

Les personnes qui font de l’asthme sont très souvent essoufflées et il est essentiel de toujours avoir de la Ventoline pour pouvoir calmer les crises afin qu’elles n’empirent pas.

Mais il y a aussi des causes de l’essoufflement qui sont liées à notre mode et hygiène de vie.

Tout d’abord le tabac joue un rôle très important que notre souffle.

Il est donc tout simplement conseillé de ne pas fumer pour retrouver un meilleur souffle.

Sans oublier que le tabagisme peut aussi vous amener à développer d’autres maladies.

Un point important qui est de plus en plus visible de nos jours est la pollution de l’air.

En effet dans notre société moderne, on sait que l’on vit dans un monde très pollué, il est donc important de pouvoir aller se ressourcer dans un lieu où l’air est plus sain.

L’alimentation peut aussi avoir des conséquences sur votre respiration.

On sait que les personnes obèses ou en surpoids ont plus de difficultés pour respirer et surtout elles s’essoufflent beaucoup plus rapidement.

Il faut donc commencer par faire un régime et retrouver une alimentation plus saine avec mois de sucre et de gras.

Lutter contre le stress pour diminuer son essoufflement

En plus de toutes ces raisons, il y a le stress, l’angoisse ou l’anxiété qui sont des facteurs aggravants de l’essoufflement.

La raison est très simple car quand on est stressé on va bloquer son diaphragme et donc empêcher l’air de pouvoir bien circuler.

Il est donc important de suivre des cours de respiration pour apprendre à débloquer le diaphragme afin d’éviter d’être essoufflé en cas de stress.


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